Biztos kikötő- stresszkezelés testben, fejben, szívben

A programot vezeti: Tamás-Kovály Erzsébet lelkész, mentálhigiénés szakember, sématerápiás konzulens, szupervizor

A két nap során:

• ismereteket szerzünk arról, hogyan hat a feszültség az egészségünkre, a kapcsolatainkra
• feltérképezzük egyéni stresszforrásainkat és meglévő megküzdési stratégiáinkat – mert nem elméletekkel, hanem a Te valóságoddal foglalkozunk
• megismerjük az önmegnyugtatás és az öngondoskodás gyakorlati lehetőségeit
• testi szinten is megtapasztalható stresszkezelő technikákat tanulunk
• dolgozunk a gondolatainkkal: gondolataink átkeretezésével rugalmasabb nézőpontokat alakítunk ki – mert gyakran nem a körülmények, hanem a saját gondolkodásunk teremti és táplálja a feszültséget
• stratégiát építünk a rágódás és aggodalmaskodás ellen

A workshop során hangsúlyt kap a tapasztalati tanulás, a saját élmény és a gyakorlati alkalmazhatóság. Nem csak megértjük, mi történik bennünk stresszhelyzetben, hanem konkrét eszközöket is hazaviszünk, amelyek azonnal beépíthetők a mindennapokba.

Ha szeretnél tudatosabban, kiegyensúlyozottabban jelen lenni az életedben, és közelebb kerülni önmagadhoz és erősödni a békességben– szeretettel várlak!